of

Meld je aan

109737 geregistreerden
willen 1083120 kilo verliezen

Welkom bij

de Kilootje minder-coach

Kiezen voor een gezondere levensstijl en je gewicht controleren is makkelijker gezegd dan gedaan. Ergens weet je wel wat je moet doen: evenwichtiger eten, meer bewegen, calorie-inname controleren.

Hoe begin je eraan? Hoe pak je het aan? En hoe zorg je voor een blijvend resultaat? Gelukkig weet de Kilootje minder-coach raad!

 
De coach houdt rekening met je gezinssituatie.
Ouder zijn vraagt veel energie en ook je kinderen hebben baat bij een fitte mama of papa. Omdat het ouderschap en een gezonde levensstijl lang geen evidente combinatie is, krijg je ook tips op maat van je gezin.

Poll

Haal jij je groenten of fruit wel eens rechtstreeks bij de boer?:

Nieuws

2014-06-25 16:53 - Sporten even effectief als antidepressiva

Het ‘Cochrane Database Systematic Review 2013’ bekeek 39 studies over het onderwerp depressie en sport. Hieruit bleek dat voldoende lichaamsbeweging bij lichte en matige depressie even efficiënt zou zijn als antidepressiva en psychotherapie. Bovendien zijn er bij sport minder bijwerkingen en lopen de kosten niet zo hoog op. Ook aanvullend kan sport dus een goede bijdrage leveren aan herstel van depressie. 

Bron: www.knack.be

Kilootje minder-boek


Kilootje minder boek

Met het Kilootje minder-boek breng je de combinatie van evenwichtig eten, meer bewegen en calorieën controleren moeiteloos in de praktijk. Het boek bundelt ruim 150 lijnvriendelijke en gezonde recepten, heel wat beweegtips en praktische tips om jezelf te coachen.

Kilootje minder op Facebook

Hoe gaat het in zijn werk?

Kilootje minder-coach video

In de kijker

Fit door de menopauze
Sinds Leen meer beweegt...

zijn het Ben’s hormonen die op hol slaan. Door alle lichamelijke veranderingen die gepaard gaan met de menopauze is het niet eenvoudig om je gewicht onder controle te houden. Gelukkig helpt de Kilootje minder-coach je zonder extra kilo’s voorbij de overgang.

Campagne ouders
Els heeft het te druk…

om voor zichzelf een boterham te smeren. Als ouder is het niet altijd evident om ’s ochtends voldoende tijd te hebben om te ontbijten. Gelukkig is er de Kilootje minder-coach die Els tips geeft op maat van haar gezin.

Gezond leven

CM is niet alleen een ziekenfonds maar ook een gezondheidsfonds, bekommerd om je gezondheid.Voldoende bewegen, evenwichtige voeding, voldoende slaap en niet roken zetten je alvast op het goede spoor.

Lees meer >>

Dat voelt beter


Goed in je vel, dat voelt beterKilootje minder is één van de initiatieven die zoveel mogelijk mensen wil aanzetten om meer te bewegen en gezonder te eten. Vlaams minister van Volksgezondheid en Welzijn Jo Vandeurzen heeft ze allemaal gebundeld in de campagne ‘Goed in je vel, dat voelt beter’.

Via de website krijg je zicht op het rijke aanbod aan acties en kun je doorklikken naar heel wat informatiebronnen. In de kalender vind je activiteiten, o.a. van CM, waaraan je kunt deelnemen, in je buurt of wat verder.

open popup!