of

Meld je aan

109057 geregistreerden
willen 1077281 kilo verliezen

Welkom bij

de Kilootje minder-coach

Kiezen voor een gezondere levensstijl en je gewicht controleren is makkelijker gezegd dan gedaan. Ergens weet je wel wat je moet doen: evenwichtiger eten, meer bewegen, calorie-inname controleren.

Hoe begin je eraan? Hoe pak je het aan? En hoe zorg je voor een blijvend resultaat? Gelukkig weet de Kilootje minder-coach raad!

 
De coach houdt rekening met je gezinssituatie.
Ouder zijn vraagt veel energie en ook je kinderen hebben baat bij een fitte mama of papa. Omdat het ouderschap en een gezonde levensstijl lang geen evidente combinatie is, krijg je ook tips op maat van je gezin.

Poll

Wat eet jij het liefst?:

Nieuws

2014-04-16 09:42 - Vijf of zeven porties?

Onlangs concludeerden Britse onderzoekers dat we dagelijks niet vijf maar zeven porties fruit en groenten moeten eten. Het team van de website ‘gezondheid en wetenschap’ onderzocht deze stelling. Zij besloten dat we ons geen zorgen moeten maken. Over het algemeen geldt ‘hoe meer, hoe beter’, maar de huidige aanbeveling van vijf porties groenten en fruit per dag blijft gelden.

Bron: www.gezondheidenwetenschap.be

Kilootje minder op Facebook

Hoe gaat het in zijn werk?

Kilootje minder-coach video

In de kijker

Fit door de menopauze
Sinds Leen meer beweegt...

zijn het Ben’s hormonen die op hol slaan. Door alle lichamelijke veranderingen die gepaard gaan met de menopauze is het niet eenvoudig om je gewicht onder controle te houden. Gelukkig helpt de Kilootje minder-coach je zonder extra kilo’s voorbij de overgang.

Campagne ouders
Els heeft het te druk…

om voor zichzelf een boterham te smeren. Als ouder is het niet altijd evident om ’s ochtends voldoende tijd te hebben om te ontbijten. Gelukkig is er de Kilootje minder-coach die Els tips geeft op maat van haar gezin.

Gezond leven

CM is niet alleen een ziekenfonds maar ook een gezondheidsfonds, bekommerd om je gezondheid.Voldoende bewegen, evenwichtige voeding, voldoende slaap en niet roken zetten je alvast op het goede spoor.

Lees meer >>

Dat voelt beter


Goed in je vel, dat voelt beterKilootje minder is één van de initiatieven die zoveel mogelijk mensen wil aanzetten om meer te bewegen en gezonder te eten. Vlaams minister van Volksgezondheid en Welzijn Jo Vandeurzen heeft ze allemaal gebundeld in de campagne ‘Goed in je vel, dat voelt beter’.

Via de website krijg je zicht op het rijke aanbod aan acties en kun je doorklikken naar heel wat informatiebronnen. In de kalender vind je activiteiten,
o.a. van CM, waaraan je kunt deelnemen, in je buurt of wat verder.

Kilootje minder-boek


Kilootje minder boek

Met het Kilootje minder-boek breng je de combinatie van evenwichtig eten, meer bewegen en calorieën controleren moeiteloos in de praktijk. Het boek bundelt ruim 150 lijnvriendelijke en gezonde recepten, heel wat beweegtips en praktische tips om jezelf te coachen.

open popup!